שינוי תזונתי בסביבה הראשונית שלך, בבית. התייחסות לדיירי הבית ולהעדפותיהם, לקניות הביתה, קריאת תוויות מזון, בישול בריא וארוחות משותפות סביב שולחן... בדרך למהפך משפחתי!

שינוי

משפחתי

טיפול תזונתי המותאם למצבך הבריאותי, מתאים למטופלים הסובלים מהשמנה וסיבוכיה ולמנותחים בריאטריים כתהליך הכנה לניתוח בריאטרי ומעקבים אחרי ניתוח. דגש על ליווי ותמיכה סביב שינוי הרגלים.

השמנה

ובריאטריה

תזונה

בהנקה

ליווי תזונתי במטרה לספק תזונה מלאה ושלמה עבורך ועבור תינוקך תוך כדי ירידה הדרגתית חזרה למשקל לפני הלידה.

מעקב תזונתי במהלך חודשי ההריון במטרה לשמור על עלייה מאוזנת במשקל ועל הריון תקין ובריא לך ולעוברך, תוך כדי הגעה להמלצות תזונתיות בהריון ומזעור תופעות הלוואי בתקופת הריון.

מעקבי

הריון

שגרה

מאוזנת

ליווי צמוד המותאם לאורח החיים שלך במטרה להגיע למשקל הנכון ביותר עבורך. תרגול ורכישת כלים לשמירה על המשקל בהמשך הדרך.

אני מאמינה שאם הגעת לכאן, יש בך כבר החלטה לשנות, עכשיו נותר רק לפעול. שינוי הרגלים זו עבודה קשה כי זה למעשה יציאה מאיזור הנוחות שלנו. לא סתם אנחנו מתמידים בהרגל מסויים. עם הכלים ההתנהגותיים והידע המקצועי שרכשתי אוכל לעזור לך למצוא את נקודת האיזון שלך.

מפגשי מעקב

מפגש מעקב בן 45 דקות של ליווי צמוד, בדרך אל התזונה הנכונה עבורך. תרגול כלים שימושיים להתנהלות מאוזנת בשגרה ובאירועים מיוחדים. מעקב פיזיולוגי וריענון התפריט בהתאם לאורח החיים וכמובן למה שטעים לך.

עלות: 300 ש״ח  

פגישה ראשונה

פגישה ארוכה של שעה וחצי במהלכה אכיר את עולמך, סדר היום שלך והעדפות המזון. נעבור על בדיקות הדם שלך, נמדוד משקל, אחוזי שומן והיקפים. נגדיר מטרה אישית וריאלית עבורך ונתחיל בתהליך. בסיום המפגש נכתוב תפריט ראשון לתחילת הדרך...

עלות: 400 ש״ח

קבוצות אינטימיות (עד 15 איש) לאורח חיים בריא ומאוזן. בדגש על שינויים בהרגלי אכילה בבית, בישול בריא, קריאת תוויות מזון וקניות בסופר, עבודה על אכילה רגשית ואמונות מגבילות.

סדנאות

הרצאות

הרצאות בנושאים מגוונים: תזונה מאוזנת בבית, תזונה במעגל חיי האישה (תק' הפריון, הריון, אחרי לידה והנקה), מיתוסים בתזונה, תזונה לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, ונושאים נוספים - בהתאמה אישית.